Что полезнее Мясо ластоногих или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	101 мг
Белки	24.5 гр	600 мг
Углеводы	0	23.7 гр
Жиры	1.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	10 мг
Магний	28 мг	8 мг
Натрий	105 мг	10 мг
Калий	350 мг	108 мг
Фосфор	243 мг	17 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	72.6 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	0	23.7 гр
Зола	1.2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0