Что полезнее Мясо ластоногих или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	247 мг
Белки	24.5 гр	3.99 гр
Углеводы	0	27.49 гр
Жиры	1.7 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0
Витамин B2	0.33 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	2.32 мг
Витамин C	0.7 мг	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0.358 мг
Витамин B6	0	0.158 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	1.002 гр
Магний	28 мг	60 мг
Натрий	105 мг	10 мг
Калий	350 мг	431 мг
Фосфор	243 мг	64 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	0.339 мг
Марганец	0.042 мг	17.466 мг
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	1.83 мг
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	72.6 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	1.2 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	345 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0