Что полезнее Шоколад горький или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Бузина
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	73 мг
Белки	4.5 гр	660 мг
Углеводы	52.5 гр	11.4 гр
Жиры	35.4 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	36 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0.14 мг
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	38 мг
Магний	97 мг	5 мг
Натрий	3 мг	6 мг
Калий	312 мг	280 мг
Фосфор	205 мг	39 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.061 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.11 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	7 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	79.8 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	640 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	23 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0