--> --> --> -->

Что полезнее Мясо ластоногих или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мясо ластоногих Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 157 мг
Белки 24.5 гр 20.3 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.7 гр 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 4.6 мг 5.7 мг
Витамин B2 0.33 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 8.9 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 1.8 мг
Витамин C 0.7 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 1.14 мг
Витамин B6 0 0.282 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.065 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 7.82 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 10 мг 7 мг
Магний 28 мг 24 мг
Натрий 105 мг 47 мг
Калий 350 мг 390 мг
Фосфор 243 мг 210 мг
Сера 245 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 9.9 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.1 мг 0.052 мг
Марганец 0.042 мг 0.014 мг
Фтор 0.54 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.13 мг 0
Цинк 0.91 мг 0.7 мг
Хром 0.024 мг 0.055 мг
Молибден 6 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.03 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 72.6 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 1.5 гр
Холестерин 70 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка красная
Всего макроэлементов больше в продукте Мясо ластоногих
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: