Что полезнее Мясо ластоногих или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	312 мг
Белки	24.5 гр	8.4 гр
Углеводы	0	56.8 гр
Жиры	1.7 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	42 мг
Магний	28 мг	17 мг
Натрий	105 мг	290 мг
Калий	350 мг	130 мг
Фосфор	243 мг	92 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	72.6 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	1.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	3.5 гр
Холестерин	70 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0