Что полезнее Молоко козье или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	98 мг
Белки	3 гр	20.5 гр
Углеводы	4.5 гр	300 мг
Жиры	4.2 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	70 мг
Магний	14 мг	50 мг
Натрий	47 мг	540 мг
Калий	145 мг	220 мг
Фосфор	89 мг	225 мг
Сера	30 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	1.8 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0.85 мг
Марганец	0.017 мг	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	7 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0