Что полезнее Мясо ластоногих или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	109 мг
Белки	24.5 гр	1.6 гр
Углеводы	0	22.4 гр
Жиры	1.7 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.7 мг
Витамин C	0.7 мг	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	28 мг
Магний	28 мг	8 мг
Натрий	105 мг	5 мг
Калий	350 мг	23 мг
Фосфор	243 мг	8 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	37 мг
Марганец	0.042 мг	19 мг
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	1.1 мг
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	72.6 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	1.2 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0