Что полезнее Сок шиповниковый или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	220 мг
Белки	100 мг	16.8 гр
Углеводы	16.1 гр	200 мг
Жиры	200 мг	17 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	8.6 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	14 мг
Магний	5 мг	19 мг
Натрий	1 мг	444 мг
Калий	37 мг	284 мг
Фосфор	35 мг	178 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	100 мг
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	200 мг
Зола	300 мг	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	8.7 гр
Холестерин	0	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0