--> --> --> -->

Что полезнее Мясо ластоногих или Терпуг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Терпуг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мясо ластоногих Терпуг
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 101.8 мг
Белки 24.5 гр 17.8 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.7 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 4.6 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.33 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 8.9 мг 4.055 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0
Витамин C 0.7 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 8.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.065 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 30 мг
Магний 28 мг 35 мг
Натрий 105 мг 100 мг
Калий 350 мг 335 мг
Фосфор 243 мг 220 мг
Сера 245 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 9.9 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.1 мг 0.15 мг
Марганец 0.042 мг 0.1 мг
Фтор 0.54 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.13 мг 0.05 мг
Цинк 0.91 мг 0.7 мг
Хром 0.024 мг 0.03 мг
Молибден 6 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0.02 мг
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 72.6 гр 77.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мясо ластоногих
Всего макроэлементов больше в продукте Мясо ластоногих
Всего микроэлементов больше в продукте Терпуг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: