--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 214 мг
Белки 12 гр 15.4 гр
Углеводы 9.5 гр 0
Жиры 16.5 гр 16.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 3.6 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 0.4 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 13 мг
Магний 23 мг 28 мг
Натрий 41 мг 548 мг
Калий 112 мг 319 мг
Фосфор 200 мг 202 мг
Сера 29 мг 154 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 3.4 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 65.4 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 0
Зола 900 мг 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 7.7 гр
Холестерин 55 мг 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина отварная
Всего микроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: