--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 166 мг
Белки 12 гр 23.5 гр
Углеводы 9.5 гр 0
Жиры 16.5 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 1 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 150 мг
Магний 23 мг 66 мг
Натрий 41 мг 877 мг
Калий 112 мг 324 мг
Фосфор 200 мг 215 мг
Сера 29 мг 235 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.6 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 0
Зола 900 мг 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.6 гр
Холестерин 55 мг 145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: