--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 191 мг
Белки 12 гр 18 гр
Углеводы 9.5 гр 0
Жиры 16.5 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 1.6 мг
Витамин C 0.5 мг 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.8 мг
Витамин B9 5 мкг 9 мкг
Витамин H 3.2 мкг 0.2 мкг
Витамин A 0.05 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.012 мг
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 135 мг 40 мг
Магний 23 мг 50 мг
Натрий 41 мг 100 мг
Калий 112 мг 280 мг
Фосфор 200 мг 280 мг
Сера 29 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1.7 мг
Хлор 110 мг 170 мг
Медь 0.012 мг 0.21 мг
Марганец 6 мкг 0.1 мг
Фтор 0.02 мг 1.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0.045 мг
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 0
Зола 900 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 4.2 гр
Холестерин 55 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: