Что полезнее Опята или Верблюжатина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Верблюжатина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Опята	Верблюжатина
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	160.2 мг
Белки	2.2 гр	18.9 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	1.2 гр	9.4 гр
Витамины
Витамин B3	10.3 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	5.437 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.8 мг
Витамин C	11 мг	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	8 мг
Магний	20 мг	25 мг
Натрий	5 мг	108 мг
Калий	400 мг	263 мг
Фосфор	45 мг	187 мг
Сера	0	189 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.506 мг
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	90 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	0
Зола	1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0