--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Сметана 15,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Сметана 15,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Сметана 15,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 162 мг
Белки 12 гр 2.6 гр
Углеводы 9.5 гр 3.6 гр
Жиры 16.5 гр 15 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 0.3 мг
Витамин C 0.5 мг 0.4 мг
Провитамин A 0 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.107 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.07 мг
Витамин B9 5 мкг 8.5 мкг
Витамин H 3.2 мкг 3.6 мкг
Витамин A 0.05 мг 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 23.6 мг 124 мг
Витамин D 0.05 мкг 0.07 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 88 мг
Магний 23 мг 9 мг
Натрий 41 мг 40 мг
Калий 112 мг 116 мг
Фосфор 200 мг 61 мг
Сера 29 мг 26 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.2 мг
Хлор 110 мг 61 мг
Медь 0.012 мг 0.02 мг
Марганец 6 мкг 3 мкг
Фтор 0.02 мг 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0.24 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.3 мкг
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1 гр 800 мг
Вода 60.1 гр 77.5 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 3.6 гр
Зола 900 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 9 гр
Холестерин 55 мг 64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 15,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: