Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масса творожная 20% жирности	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	264 мг
Белки	12 гр	46.3 гр
Углеводы	9.5 гр	0
Жиры	16.5 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	0
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	1.468 гр
Магний	23 мг	97 мг
Натрий	41 мг	4.412 гр
Калий	112 мг	406 мг
Фосфор	200 мг	1.04 гр
Сера	29 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	7 мг
Хлор	110 мг	6.804 гр
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	60.1 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	0
Зола	900 мг	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0