--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Треска горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Треска горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Треска горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 115 мг
Белки 12 гр 26.7 гр
Углеводы 9.5 гр 0
Жиры 16.5 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 7.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 1.5 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 65 мг
Магний 23 мг 50 мг
Натрий 41 мг 560 мг
Калий 112 мг 310 мг
Фосфор 200 мг 230 мг
Сера 29 мг 267 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1.7 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 69.4 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 0
Зола 900 мг 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 55 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Треска горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Треска горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: