--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 232 мг
Белки 12 гр 22 гр
Углеводы 9.5 гр 0
Жиры 16.5 гр 15.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 9.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 6.1 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 25 мг
Магний 23 мг 25 мг
Натрий 41 мг 961 мг
Калий 112 мг 298 мг
Фосфор 200 мг 238 мг
Сера 29 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.8 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 59.6 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 0
Зола 900 мг 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.4 гр
Холестерин 55 мг 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: