Что полезнее Язык свиной или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	249 мг
Белки	15.9 гр	31.5 гр
Углеводы	2.1 гр	1 гр
Жиры	16 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	3 мг
Витамин C	0	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	90 мг
Магний	22 мг	129 мг
Натрий	93 мг	2.284 гр
Калий	178 мг	90 мг
Фосфор	166 мг	490 мг
Сера	159 мг	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65.1 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	2.4 гр
Холестерин	50 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0