Что полезнее Мавроликус или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мавроликус и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мавроликус	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	416 мг
Белки	14 гр	9.2 гр
Углеводы	0	63.2 гр
Жиры	13 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	5.9 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.224 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	6.5 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	26 мг
Магний	60 мг	25 мг
Натрий	160 мг	430 мг
Калий	300 мг	151 мг
Фосфор	200 мг	107 мг
Сера	200 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1.4 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1.35 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	8 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	0	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0