Что полезнее Мед пчелиный или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мед пчелиный и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мед пчелиный	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	97 мг
Белки	800 мг	1.5 гр
Углеводы	80.3 гр	14.4 гр
Жиры	0	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.25 мг
Витамин C	2 мг	136 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.021 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.49 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.176 мг
Витамин B9	0.015 мг	0.03 мг
Витамин H	0.04 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	161 мг
Магний	3 мг	22 мг
Натрий	10 мг	3 мг
Калий	36 мг	212 мг
Фосфор	18 мг	21 мг
Сера	1 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.8 мг
Хлор	19 мг	0
Медь	0.059 мг	0.092 мг
Марганец	0.034 мг	0
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.094 мг	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	17.4 гр	72.5 гр
Моно- и дисахариды	74.6 гр	0
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	24 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0