--> --> --> -->

Что полезнее Мидии или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мидии и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мидии Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 232 мг
Белки 11.5 гр 5.2 гр
Углеводы 3.3 гр 51 гр
Жиры 2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 3 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 5.5 мг
Витамин C 1 мг 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.583 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.06 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 50 мг 160 мг
Магний 30 мг 105 мг
Натрий 290 мг 17 мг
Калий 310 мг 1.717 гр
Фосфор 210 мг 146 мг
Сера 115 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 82 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 0 48 гр
Зола 1.6 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг
Холестерин 40 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: