--> --> --> -->

Что полезнее Мидии или Сайда?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мидии и Сайда.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мидии Сайда
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 80.9 мг
Белки 11.5 гр 19.1 гр
Углеводы 3.3 гр 0
Жиры 2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0
Витамин B2 0.14 мг 0
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 3.171 мг
Витамин B1 0.1 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.06 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 50 мг 15 мг
Магний 30 мг 25 мг
Натрий 290 мг 70 мг
Калий 310 мг 340 мг
Фосфор 210 мг 300 мг
Сера 115 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.15 мг
Цинк 0 0.85 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 82 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.6 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 40 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мидии
Всего макроэлементов больше в продукте Мидии
Всего микроэлементов больше в продукте Сайда
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: