Что полезнее Чернушка или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	33.1 мг
Белки	1.5 гр	1.3 гр
Углеводы	100 мг	7.2 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.183 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.03 мг	9 мкг
Витамин H	0	0.06 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	0	46 мг
Магний	0	36 мг
Натрий	0	65 мг
Калий	0	234 мг
Фосфор	0	60 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.4 мг
Хлор	0	63 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0