--> --> --> -->

Что полезнее Мидии или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мидии и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мидии Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 114 мг
Белки 11.5 гр 18.5 гр
Углеводы 3.3 гр 0
Жиры 2 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 7.3 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 10.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.9 мг
Витамин C 1 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.06 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 50 мг 65 мг
Магний 30 мг 40 мг
Натрий 290 мг 70 мг
Калий 310 мг 350 мг
Фосфор 210 мг 260 мг
Сера 115 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 1.1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.03 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 82 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.6 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 900 мг
Холестерин 40 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Мидии
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: