--> --> --> -->

Что полезнее Мидии или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мидии и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мидии Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 294 мг
Белки 11.5 гр 11.3 гр
Углеводы 3.3 гр 56.4 гр
Жиры 2 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.31 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 2.3 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 1 мкг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.06 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 50 мг 53 мг
Магний 30 мг 80 мг
Натрий 290 мг 623 мг
Калий 310 мг 418 мг
Фосфор 210 мг 271 мг
Сера 115 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 6.9 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 14.1 гр
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 82 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 0 2.1 гр
Зола 1.6 гр 3.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 300 мг
Холестерин 40 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари ржаные
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Всего микроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: