--> --> --> -->

Что полезнее Миндаль или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Миндаль и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Миндаль Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность 609 мг 97 мг
Белки 18.6 гр 1.5 гр
Углеводы 13 гр 14.4 гр
Жиры 53.7 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 4 мг 0
Витамин B2 0.65 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 24.6 мг 0.25 мг
Витамин C 1.5 мг 136 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.021 мг
Витамин B5 0.04 мг 0.49 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.176 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.03 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 52.1 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 273 мг 161 мг
Магний 234 мг 22 мг
Натрий 10 мг 3 мг
Калий 748 мг 212 мг
Фосфор 473 мг 21 мг
Сера 178 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.2 мг 0.8 мг
Хлор 39 мг 0
Медь 0.14 мг 0.092 мг
Марганец 1.92 мг 0
Фтор 0.091 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 2.12 мг 0.25 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 10.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 4 гр 72.5 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 0
Зола 3.7 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 5 гр 24 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цедра апельсиновая
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Миндаль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: