--> --> --> -->

Что полезнее Миндаль или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Миндаль и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Миндаль Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 609 мг 86 мг
Белки 18.6 гр 16.6 гр
Углеводы 13 гр 0
Жиры 53.7 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.65 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 24.6 мг 0.4 мг
Витамин C 1.5 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0.04 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 52.1 мг 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 273 мг 30 мг
Магний 234 мг 35 мг
Натрий 10 мг 75 мг
Калий 748 мг 335 мг
Фосфор 473 мг 240 мг
Сера 178 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.2 мг 0.7 мг
Хлор 39 мг 165 мг
Медь 0.14 мг 0.135 мг
Марганец 1.92 мг 0.12 мг
Фтор 0.091 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0.16 мг
Цинк 2.12 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 4 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 0
Зола 3.7 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 5 гр 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: