--> --> --> -->

Что полезнее Миндаль или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Миндаль и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Миндаль Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность 609 мг 184 мг
Белки 18.6 гр 24.3 гр
Углеводы 13 гр 0
Жиры 53.7 гр 9.6 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 5.3 мг
Витамин B2 0.65 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 24.6 мг 2.2 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.03 мг
Витамин B5 0.04 мг 1 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.015 мг
Витамин H 0 0.9 мкг
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.1 мкг
Витамин B4 52.1 мг 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 273 мг 23 мг
Магний 234 мг 29 мг
Натрий 10 мг 4.053 гр
Калий 748 мг 317 мг
Фосфор 473 мг 236 мг
Сера 178 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.2 мг 0.7 мг
Хлор 39 мг 165 мг
Медь 0.14 мг 0.11 мг
Марганец 1.92 мг 0.05 мг
Фтор 0.091 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0.05 мг
Цинк 2.12 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 4 гр 54.7 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 0
Зола 3.7 гр 11.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 5 гр 2 гр
Холестерин 0 137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: