--> --> --> -->

Что полезнее Миндаль или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Миндаль и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Миндаль Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 609 мг 255 мг
Белки 18.6 гр 10.95 гр
Углеводы 13 гр 38.31 гр
Жиры 53.7 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 0
Витамин B2 0.65 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 24.6 мг 0.72 мг
Витамин C 1.5 мг 21 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.015 мг
Витамин B5 0.04 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 52.1 мг 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 273 мг 437 мг
Магний 234 мг 194 мг
Натрий 10 мг 44 мг
Калий 748 мг 1.259 гр
Фосфор 473 мг 173 мг
Сера 178 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.2 мг 28.86 мг
Хлор 39 мг 0
Медь 0.14 мг 1.127 мг
Марганец 1.92 мг 5.625 мг
Фтор 0.091 мг 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 2.12 мг 1.42 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 4 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 640 мг
Зола 3.7 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 5 гр 980 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Миндаль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: