--> --> --> -->

Что полезнее Миндаль или Терпуг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Миндаль и Терпуг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Миндаль Терпуг
Пищевая ценность
Калорийность 609 мг 101.8 мг
Белки 18.6 гр 17.8 гр
Углеводы 13 гр 0
Жиры 53.7 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.65 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 4.055 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 24.6 мг 0
Витамин C 1.5 мг 1 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.06 мг
Витамин B5 0.04 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.04 мг 8.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 52.1 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 273 мг 30 мг
Магний 234 мг 35 мг
Натрий 10 мг 100 мг
Калий 748 мг 335 мг
Фосфор 473 мг 220 мг
Сера 178 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.2 мг 0.8 мг
Хлор 39 мг 165 мг
Медь 0.14 мг 0.15 мг
Марганец 1.92 мг 0.1 мг
Фтор 0.091 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0.05 мг
Цинк 2.12 мг 0.7 мг
Хром 0 0.03 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 4 гр 77.6 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 0
Зола 3.7 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 5 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Терпуг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: