Что полезнее Треска горячего копчения или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска горячего копчения и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска горячего копчения	Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность	115 мг	169 мг
Белки	26.7 гр	22.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	1.2 гр	9 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	1.8 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.39 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.15 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	40 мг
Магний	50 мг	29 мг
Натрий	560 мг	5.343 гр
Калий	310 мг	278 мг
Фосфор	230 мг	128 мг
Сера	267 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.4 гр	54.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.7 гр	14.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	1.5 гр
Холестерин	80 мг	83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0