--> --> --> -->

Что полезнее Миндаль или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Миндаль и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Миндаль Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 609 мг 232 мг
Белки 18.6 гр 22 гр
Углеводы 13 гр 0
Жиры 53.7 гр 15.9 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 9.2 мг
Витамин B2 0.65 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 24.6 мг 6.1 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 0.04 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.04 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 52.1 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 273 мг 25 мг
Магний 234 мг 25 мг
Натрий 10 мг 961 мг
Калий 748 мг 298 мг
Фосфор 473 мг 238 мг
Сера 178 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.2 мг 0.8 мг
Хлор 39 мг 165 мг
Медь 0.14 мг 0
Марганец 1.92 мг 0
Фтор 0.091 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 2.12 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 4 гр 59.6 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 0
Зола 3.7 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 5 гр 2.4 гр
Холестерин 0 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: