Что полезнее Минтай или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Минтай и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Минтай	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	72 мг	40.1 мг
Белки	15.9 гр	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	900 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин C	0.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	4.9 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	20 мг
Магний	55 мг	16 мг
Натрий	40 мг	30 мг
Калий	420 мг	363 мг
Фосфор	240 мг	34 мг
Сера	170 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	2 мг
Медь	0.13 мг	0.05 мг
Марганец	0.1 мг	0.14 мг
Фтор	0.7 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.15 мг	2 мкг
Цинк	1.12 мг	0.1 мг
Хром	0.055 мг	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	7 мкг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	81.9 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0