--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 3,2% жирности и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 3,2% жирности Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 139.7 мг
Белки 2.9 гр 18.7 гр
Углеводы 4 гр 500 мг
Жиры 3.2 гр 7 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 6.204 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0.7 мг 2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.5 мг
Витамин B9 7.8 мкг 3.3 мкг
Витамин H 3.5 мкг 8.4 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 43 мг 118 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 10 мг
Магний 14 мг 25 мг
Натрий 50 мг 100 мг
Калий 146 мг 300 мг
Фосфор 95 мг 210 мг
Сера 29 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.5 мг
Хлор 110 мг 76 мг
Медь 0.01 мг 0.068 мг
Марганец 6 мкг 0.015 мг
Фтор 0.02 мг 0.13 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 4 мкг
Цинк 0.4 мг 1.26 мг
Хром 2 мкг 8 мкг
Молибден 5 мкг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 88.3 гр 70 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цыплята
Всего макроэлементов больше в продукте Цыплята
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: