Что полезнее Минтай или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Минтай и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Минтай	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	72 мг	282 мг
Белки	15.9 гр	500 мг
Углеводы	0	65.8 гр
Жиры	900 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.5 мг	0.3 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	4.9 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	24 мг
Магний	55 мг	20 мг
Натрий	40 мг	32 мг
Калий	420 мг	93 мг
Фосфор	240 мг	99 мг
Сера	170 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0.7 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.15 мг	0
Цинк	1.12 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	7 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	81.9 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	200 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0