Что полезнее Молоко кобылье или Брокколи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко кобылье и Брокколи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко кобылье	Брокколи
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	34 мг
Белки	2.2 гр	2.82 гр
Углеводы	5.8 гр	6.64 гр
Жиры	1 гр	370 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.639 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.117 мг
Витамин PP (НЭ)	0.465 мг	1.107 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.78 мг
Витамин C	9.4 мг	89.2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.386 мг
Витамин B5	0.25 мг	0.573 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.175 мг
Витамин B9	1 мкг	0.063 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0.386 мг
Витамин E	0.07 мг	0
Витамин B12	0.35 мкг	0
Витамин B4	23.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.102 мг
Макроэлементы
Кальций	89 мг	47 мг
Магний	9 мг	21 мг
Натрий	30 мг	33 мг
Калий	64 мг	316 мг
Фосфор	54 мг	66 мг
Сера	22 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	0.73 мг
Хлор	0	0
Медь	0.022 мг	0.049 мг
Марганец	3 мкг	0.21 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.056 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.21 мг	0.41 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.4 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	89.7 гр	89.3 гр
Моно- и дисахариды	0	1.7 гр
Зола	0	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0