Что полезнее Помидоры (томаты) или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Помидоры (томаты)	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	19.9 мг	333 мг
Белки	600 мг	19.77 гр
Углеводы	4.2 гр	11.9 гр
Жиры	200 мг	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.5 мг
Витамин C	25 мг	21 мг
Провитамин A	1.2 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.018 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.01 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.7 мг	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	7.9 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	689 мг
Магний	20 мг	258 мг
Натрий	40 мг	17 мг
Калий	290 мг	1.351 гр
Фосфор	26 мг	568 мг
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	16.23 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0.91 мг
Марганец	0.14 мг	1.3 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	5.5 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	38 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	93.5 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	640 мг
Зола	700 мг	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0