Что полезнее Молоко кобылье или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко кобылье и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко кобылье	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	16 мг
Белки	2.2 гр	1.2 гр
Углеводы	5.8 гр	2.03 гр
Жиры	1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.465 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.12 мг
Витамин C	9.4 мг	27 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.016 мг
Витамин B5	0.25 мг	0.105 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.232 мг
Витамин B9	1 мкг	0.079 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0.07 мг	0
Витамин B12	0.35 мкг	0
Витамин B4	23.5 мг	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	89 мг	77 мг
Магний	9 мг	13 мг
Натрий	30 мг	9 мг
Калий	64 мг	238 мг
Фосфор	54 мг	29 мг
Сера	22 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	0.31 мг
Хлор	0	0
Медь	0.022 мг	0.036 мг
Марганец	3 мкг	0.19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.056 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.21 мг	0.23 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.4 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	89.7 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	0	1.41 гр
Зола	0	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0