Что полезнее Молоко козье или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	358 мг
Белки	3 гр	16.2 гр
Углеводы	4.5 гр	1.78 гр
Жиры	4.2 гр	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	1.1 мг
Витамин B5	0.3 мг	4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.46 мг
Витамин B9	1 мкг	0.022 мг
Витамин H	3.1 мкг	0.056 мг
Витамин A	0.1 мг	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	1.8 мкг
Витамин B4	14.2 мг	800 мг
Витамин D	0.06 мкг	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	136 мг
Магний	14 мг	15 мг
Натрий	47 мг	51 мг
Калий	145 мг	129 мг
Фосфор	89 мг	542 мг
Сера	30 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	6.7 мг
Хлор	35 мг	146 мг
Медь	0.02 мг	0.139 мг
Марганец	0.017 мг	0.07 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.033 мг
Цинк	0	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	7 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	50 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0