Что полезнее Молоко козье или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	552 мг
Белки	3 гр	26.3 гр
Углеводы	4.5 гр	9.9 гр
Жиры	4.2 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	10.1 мг
Витамин C	2 мг	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.348 мг
Витамин B9	1 мкг	0.24 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	52.5 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	76 мг
Магний	14 мг	182 мг
Натрий	47 мг	23 мг
Калий	145 мг	658 мг
Фосфор	89 мг	350 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	5 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	1.144 мг
Марганец	0.017 мг	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	0	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0