Что полезнее Молоко козье или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	96 мг
Белки	3 гр	1.5 гр
Углеводы	4.5 гр	21 гр
Жиры	4.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.4 мг
Витамин B9	1 мкг	0.01 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	9.8 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	143 мг	8 мг
Магний	14 мг	42 мг
Натрий	47 мг	31 мг
Калий	145 мг	348 мг
Фосфор	89 мг	28 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.6 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	0	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	0	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг