Что полезнее Молоко козье или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	220 мг
Белки	3 гр	16.8 гр
Углеводы	4.5 гр	200 мг
Жиры	4.2 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	14 мг
Магний	14 мг	19 мг
Натрий	47 мг	444 мг
Калий	145 мг	284 мг
Фосфор	89 мг	178 мг
Сера	30 мг	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	2.4 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	0	64 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	0	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	8.7 гр
Холестерин	0	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0