--> --> --> -->

Что полезнее Молоко козье или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко козье Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 66.7 мг 100 мг
Белки 3 гр 18 гр
Углеводы 4.5 гр 2 гр
Жиры 4.2 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.798 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 2.2 мг
Витамин C 2 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.2 мг
Витамин B9 1 мкг 0.011 мг
Витамин H 3.1 мкг 0
Витамин A 0.1 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.1 мкг 0
Витамин B4 14.2 мг 0
Витамин D 0.06 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 143 мг 40 мг
Магний 14 мг 90 мг
Натрий 47 мг 110 мг
Калий 145 мг 280 мг
Фосфор 89 мг 250 мг
Сера 30 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.01 мг 1.1 мг
Хлор 35 мг 0
Медь 0.02 мг 1.5 мг
Марганец 0.017 мг 0.17 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0.022 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0.3 мг
Цинк 0 1.8 мг
Хром 0 0
Молибден 7 мкг 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 76.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 500 мг
Холестерин 0 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Молоко козье
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко козье
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: