--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 132 мг
Белки 2.5 гр 27.9 гр
Углеводы 3.4 гр 1.1 гр
Жиры 20 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.67 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2 мг
Витамин C 0.3 мг 2 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0.3 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.022 мг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.15 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 35 мг
Магний 8 мг 35 мг
Натрий 35 мг 2.206 гр
Калий 109 мг 60 мг
Фосфор 60 мг 230 мг
Сера 25 мг 279 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 1.5 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 72.8 гр 62.8 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 0
Зола 500 мг 6.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 300 мг
Холестерин 87 мг 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: