Что полезнее Молоко козье или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	35 мг
Белки	3 гр	4.8 гр
Углеводы	4.5 гр	3.1 гр
Жиры	4.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1 мг
Витамин C	2 мг	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B9	1 мкг	0.031 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	34 мг
Магний	14 мг	40 мг
Натрий	47 мг	7 мг
Калий	145 мг	375 мг
Фосфор	89 мг	78 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	1.3 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	0	86 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг