Что полезнее Простокваша, 1% или Утка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Утка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша, 1%	Утка
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	405 мг
Белки	3 гр	15.8 гр
Углеводы	4.1 гр	0
Жиры	1 гр	38 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.2 мг
Витамин B9	7.4 мкг	3.5 мкг
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	119 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	10 мг
Магний	16 мг	15 мг
Натрий	51 мг	58 мг
Калий	144 мг	156 мг
Фосфор	96 мг	136 мг
Сера	30 мг	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.9 мг
Хлор	98 мг	80 мг
Медь	0.01 мг	0.447 мг
Марганец	5 мкг	0.017 мг
Фтор	0.02 мг	0.128 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	4 мкг
Цинк	0.4 мг	2.468 мг
Хром	2 мкг	0.015 мг
Молибден	5 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	90.4 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	0
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	10.5 гр
Холестерин	3 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0