Что полезнее Томаты маринованные или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты маринованные и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты маринованные	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	15.4 мг	81 мг
Белки	1.7 гр	970 мг
Углеводы	1.8 гр	3.11 гр
Жиры	200 мг	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0	0
Витамин PP (НЭ)	0.282 мг	0.022 мг
Витамин B1	0	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0	1.65 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.015 мг
Витамин B6	0	0.012 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	0	94 мг
Магний	0	4 мг
Натрий	0	898 мг
Калий	0	9 мг
Фосфор	0	3 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	3.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0.11 мг	0.226 мг
Марганец	0.14 мг	0.02 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0.22 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	2.5 гр
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	92.8 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	3.1 гр	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	909 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0