Что полезнее Молоко козье или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	41 мг
Белки	3 гр	1.4 гр
Углеводы	4.5 гр	8.2 гр
Жиры	4.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	1 мкг	9 мкг
Витамин H	3.1 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	31 мг
Магний	14 мг	14 мг
Натрий	47 мг	4 мг
Калий	145 мг	175 мг
Фосфор	89 мг	58 мг
Сера	30 мг	65 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.8 мг
Хлор	35 мг	25 мг
Медь	0.02 мг	0.085 мг
Марганец	0.017 мг	0.23 мг
Фтор	0	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0.022 мг	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3 мкг
Цинк	0	0.85 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0