Что полезнее Молоко козье или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	46 мг
Белки	3 гр	800 мг
Углеводы	4.5 гр	8.3 гр
Жиры	4.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.07 мг
Витамин B9	1 мкг	6 мкг
Витамин H	3.1 мкг	1.9 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	40 мг
Магний	14 мг	22 мг
Натрий	47 мг	10 мг
Калий	145 мг	224 мг
Фосфор	89 мг	37 мг
Сера	30 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	1.2 мг
Хлор	35 мг	21 мг
Медь	0.02 мг	0.17 мг
Марганец	0.017 мг	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	0	84.7 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг