Что полезнее Молоко козье или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	14 мг
Белки	3 гр	800 мг
Углеводы	4.5 гр	2.5 гр
Жиры	4.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.04 мг
Витамин B9	1 мкг	4 мкг
Витамин H	3.1 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	6 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	143 мг	23 мг
Магний	14 мг	14 мг
Натрий	47 мг	8 мг
Калий	145 мг	141 мг
Фосфор	89 мг	42 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.6 мг
Хлор	35 мг	25 мг
Медь	0.02 мг	0.1 мг
Марганец	0.017 мг	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	7 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	95 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0